出産後、お母さんの体と心は大きな変化を迎えます。慣れない育児に不安や疲れを感じる中で、「どうしたらいいのだろう」と悩むこともあるのではないでしょうか。

産後ケアは、そんなお母さんを優しく支え、体調を整えたり、気持ちを軽くしたりするためのサービスです。

赤ちゃんのお世話のコツや、休息のサポートを通じて、少しでも育児が楽になるお手伝いを行います。

本記事では、産後ケアの内容やメリット、利用する際のポイントについて、わかりやすくご紹介します。

産後ケアってなに？

産後ケアは、出産を終えたお母さんと赤ちゃんを優しく支えるためのサービスです。

心と体をいたわりながら、育児の不安や悩みに寄り添い、安心して子育てができる環境を整えてくれます。

産後ケアでできることって？

育児が始まったばかりの頃は、慣れない赤ちゃんのお世話に戸惑ったり、出産の疲れが残る中で無理をしてしまいがちです。

そんなとき、産後ケアでは専門のスタッフが寄り添い、お母さんの悩みや不安に対応してくれます。

例えば、授乳の仕方や赤ちゃんの抱き方の指導、母乳トラブルへの対応、体を休めるための環境提供など、多岐にわたるケアが受けられます。

また、産後ケアの利用方法は、お母さんの状況に合わせて選べるのが特徴です。

宿泊型の施設でゆっくり体を休める方法、自宅で訪問ケアを受ける方法、日帰りで利用するデイサービス型など、無理なく自分に合った形で利用できます。

お母さんの心と身体をいたわることが大切な理由

出産後のお母さんの体は、思った以上にデリケートな状態にあります。

妊娠や出産を経て、子宮や骨盤、ホルモンバランスが急激に変化し、体が元に戻るのには時間がかかります。

さらに、授乳や抱っこで肩や腰が痛くなったり、夜間の授乳で寝不足が続くと、体調が整わないこともあるでしょう。

そのため、無理をしてしまうと、体調を崩したり、慢性的な不調に繋がることもあります。

そして、心のケアも非常に重要です。初めての育児で戸惑ったり、自分のペースで休めないことから、気持ちが不安定になることもあります。

産後ケアでは、お母さんの体と心の両方をケアし、体調を整えながら、安心して過ごせる日々をサポートします。

サージファムでは、お母様が心身ともにリフレッシュできるよう、多彩なメニューをご用意しております。

【リラクゼーションメニュー:】
よもぎ蒸し
ヘッドマッサージ
アーユルヴェーダ背面マッサージ
アロマ背面マッサージ

【美容・健康メニュー】:
耳つぼジュエリー体験
小顔矯正マッサージ
骨盤補正マッサージ
リフレッシュ・体験メニュー

【顔タイプ診断】
パーソナルカラー診断
バランスボール体験会
ノルディックウォーク体験会
韓国コスメ プチセルフフェイシャルエステ

毎日メニューが異なるため、気になる方は『スケジュール』のページからご確認ください。

赤ちゃんも安心してサポートを受けられます

産後ケアは、お母さんだけでなく赤ちゃんの健康管理も重要視しています。

産後ケアでは、専門のスタッフが赤ちゃんの体重や健康状態を定期的にチェックし、気になることがあればすぐにアドバイスをしてくれます。

例えば、授乳の仕方が合わずに赤ちゃんが飲みにくそうにしている場合や、ミルクの量や間隔で悩んでいる場合も、適切な方法を教えてもらえます。

また、赤ちゃんとの時間を穏やかに過ごすためのヒントをもらえるのも、産後ケアの魅力です。

抱っこの仕方や寝かしつけのコツを教わることで、お母さんの不安が少しずつ解消され、自信を持って育児に取り組めるようになります。

産後ケアがなかなか利用されない理由とは？

産後ケアはお母さんの心と体を支える大切なサービスですが、産後ケアの利用を控えてしまうお母さんが多いのも実情です。

申請の手間や費用の心配、利用方法がわかりにくいことなど、いくつかの理由が考えられます。

利用方法がわからない

産後ケアの存在を知っていても、「どうやって利用したらいいのかわからない」という声は少なくありません。

自治体が提供する産後ケア事業は、地域によって申請方法や利用の仕組みが異なることがあり、初めての方には少しハードルが高く感じられるようです。

例えば、「どこに問い合わせればいいのか」「何を準備すれば申し込めるのか」といった基本的な情報が十分に知られていない場合もあります。

また、オンライン予約ができる地域がある一方で、直接役所に出向いて手続きをしなければならないところもあり、手続きの複雑さが負担に感じられるという声も耳にします。

費用が気になってしまう

「産後ケアは費用が高そう」というイメージから、産後ケアの利用を控えるお母さんも多いです。

特に、宿泊型の産後ケア施設やホテルは、1泊数万円する場合もあり、「自分には贅沢なサービスだ」と思ってしまうこともあります。

自治体が行う産後ケア事業には無料や低価格で利用できるものもありますが、情報が十分に伝わっていないため、費用の不安から利用を諦めるケースもあるようです。

費用面でのハードルが下がれば、もっと多くのお母さんが安心して利用できるはずです。

高崎市の場合は、出産後1年未満であれば、どなたでも７回まで無料でご利用できるサービスのため、気軽に利用できます。双子の場合は、12回まで無料で利用できます。

手続きが難しそう

産後ケアを利用する際の手続きが難しそうに感じられることも、産後ケアの利用を控える理由の一つです。

例えば、「申請書類が複雑でわかりにくい」「必要な情報がホームページに載っていない」といった悩みを持つ方もいます。

また、産後はお母さん自身も体調が万全ではなく、育児で忙しい中で、役所に足を運んで手続きをするのは大変と感じることも少なくありません。

さらに、「申請しても予約が取りづらい」「希望の日程がいっぱいだった」という声もあります。

もし手続きがもっと簡単で、予約も取りやすくなれば、気軽に利用したいと思うお母さんが増えるでしょう。

高崎市の場合は、「高崎市子育てアプリ」をインストールし、利用者登録後、産後ケアの予約が可能になります。

産後ケアを受けるとこんなに楽になる！

出産後は心も体も大きく変化していて、疲れや不安を感じやすいものです。

産後ケアを利用すると、体調を整えたり、気持ちが軽くなるための温かいサポートを受けることができます。

産後の身体を整えて、すっきり軽やかに

出産後の身体は、たくさんの変化を経て疲れ切っている状態です。

ホルモンバランスの変化や子宮の収縮、骨盤の緩みなど、気づかないうちに体調が不安定になりやすいものです。

産後ケアでは、専門スタッフによるマッサージや体調管理を受けながら、バランスの取れたおいしい食事を楽しむことができます。

自分の体をいたわる時間を持つことで、体力が回復し、「また頑張ろう」という気持ちになれるでしょう。

赤ちゃんのお世話に集中するためにも、自分の身体を大切にするケアがとても重要です。

お母さんも人間です。寝不足や気持ちにゆとりがなくなると、優しい気持ちがどこかに行ってしまい、家族に優しく対応できなくなります。お母さんだから耐えて当たり前と考えずに産後ケアなどを活用して、気持ちを整理する時間を作りましょう。

気持ちがほっとする時間を持とう

赤ちゃんが生まれると、どうしても自分のことは後回しになりがちです。

それでも、少しの時間だけでも自分を大切にすることは、心を軽くする大きな助けになります。

産後ケアでは、赤ちゃんのお世話をスタッフに任せて、安心して一息つける時間を作れます。

静かな場所で過ごしたり、少し横になったり、好きなことをするだけでも気持ちがリフレッシュします。「疲れたな」と感じたら、少し立ち止まることも必要です。

心が整うと、自然と笑顔も増えて、赤ちゃんとの時間ももっと楽しめるようになるはずです。

育児の悩みを一緒に話し合える

初めての育児はわからないことだらけで、不安や悩みがつきませんよね。

「授乳がうまくいかない」「赤ちゃんがなかなか泣き止まない」など、困ったことをひとりで抱え込んでいませんか？

産後ケアでは、専門のスタッフがその悩みに耳を傾け、一緒に考えてくれます。抱っこの仕方や寝かしつけのコツ、ちょっとしたアドバイスで不安が解消することも多いです。

また、他のお母さんたちとの交流の中で「私だけじゃないんだ」と気づき、心が軽くなることも。

少しでも会話することで、気持ちが楽になることもあるので、安心して頼ってくださいね。

サージファムだからできること

サージファムは、産後のお母さんと赤ちゃんが安心して過ごせる場所です。

育児の疲れや悩みを感じたときに、ふらっと立ち寄れる、心と体をほっとさせる温かい居場所を目指しています。

高崎市なら7回まで無料！気軽に利用できます

高崎市では、1歳未満の赤ちゃんとお母さんを対象に、産後ケアを最大7回まで無料で利用できる制度があります。

授乳の方法がうまくいかない、赤ちゃんがなかなか泣き止まないなど、産後ならではの悩みがあっても、一人で抱え込む必要はありません。

助産師や専門スタッフがじっくりと話を聞き、お母さんと赤ちゃんに合ったケアを行います。

高崎市子育てアプリを使えば簡単に予約できるので、初めての方でも安心して利用できます。まずは気軽に相談してみてくださいね。

産後ケアだけじゃない、お母さんたちにとって心地良い居場所

サージファムは、産後ケアを提供するだけの施設ではなく、頑張るお母さんがホッとできる「居場所」を目指しています。サージファムは、地域サロンでもあるため、産後ケア以外でご来所される親子もいらっしゃいます。

育児や家事に追われ、自分の気持ちに向き合う時間が取れないときや、誰かに話を聞いてほしいときに、気軽に訪れてもらえるような場所です。

同じ状況のお母さん同士が集まり、話をしたり、悩みを共有したりする場があることで、育児の悩みが解消されるはずです。

実際に来てくださっている方々は、年齢やお住まいも様々で、こどもの遊び場かつお母さん同士の情報交換の場になっています。
中には、産後ケアを通して、ママ友になって定期的なランチ会を開いている仲間もできたお母さん達もいます。

また、常駐している助産師が赤ちゃんの成長や育児の疑問にも丁寧に答えてくれるので、安心感を得られます。お母さんがお休み中は、赤ちゃんと一緒に遊んだり、お昼寝の寝かしつけなどから赤ちゃんの発達状況を確認したり、赤ちゃんを通してお母さんの困りごとを推測したりしています。それらのことを一緒に共有して、現在の悩みや今後の子育てのご提案をさせていただいています。

サージファムでは、お母さんと赤ちゃんが笑顔になれるように、少しでも心が軽くなるようなサポートを心がけています。

子ども連れでも安心！気軽に立ち寄ってください

赤ちゃんを連れての外出は荷物も多く、気が引けることが多いですよね。

サージファムでは、そんなお母さんを温かく迎える環境が整っています。

広々としたスペースがあり、おむつ替えや授乳スペースなどの設備も充実。兄弟姉妹を一緒に連れてきやすい雰囲気で、初めての方でもリラックスして過ごせます。

スタッフは親しみやすく、些細なことでも気軽に相談できるのも安心です。駐車場も完備されているので、車での移動もしやすく、荷物が多い時でも心配いりません。

疲れた時やちょっとリフレッシュしたい時に、ふらっと立ち寄ってみてくださいね。

まとめ

産後ケアは、出産後のお母さんと赤ちゃんをそっと支え、育児の負担を和らげる心強いサービスです。

体調を整えたり、不安な気持ちを軽くしたりすることで、お母さんが少しでも楽に過ごせるようサポートします。

実際に、地域母親支援サージファムの産後ケアをご利用した方からは、
「休むって大事ですね！眠るってこんなに楽になるとおもいませんでした」、
「赤ちゃんと一緒に休んだけど、家のことを気にせず休めて良かったです」、
「自分のために時間を使ったので、気分転換ができました」など、お休みしたことで気持ちと身体のリフレッシュにつながったとお声をいただいております。

赤ちゃんとの時間を穏やかに楽しむためにも、無理せず頼れる場所を見つけることが大切です。

手続きや費用について不安があっても、自治体や専門施設の支援を活用することで安心して利用できます。困ったときは、気軽に相談してみてくださいね。